寶寶雖然年齡小，飲食沒有成年人復(fù)雜，但機體的運作一樣會讓寶寶的身體內(nèi)產(chǎn)生毒素。不過不必擔心，寶寶只要擁有良好的生活習慣，就不怕毒素排不出去。

  一、能幫助寶寶排毒的生活習慣

  1、適量運動

  運動可以加快人體的血液循環(huán)速度，讓寶寶新陳代謝得更快，加快毒素的排出。

  2、避免加工食品

  腌制食品、深加工食品中含有大量的鈉和亞硝酸鹽。其中亞硝酸鹽是很強的致癌物，這類食品的典型代表就是香腸、臘肉、肉松等同類食物。家長應(yīng)該讓孩子不吃或少吃。

  3、攝入新鮮食物

  少油少鹽的烹飪方法相對來說比較健康，反之油炸食品、口味較重的食品對身體健康的影響是很大的。當然，除了注意烹飪的方式，家長還要注重食材的選購，新鮮的食材是最健康的。

  4、補充纖維類食物

  食物中的纖維可以起到促進排便的作用，排便的同時能帶出身體很大一部分毒素。這樣一來，既避免了毒素在體內(nèi)的堆積，另外還可以有效防止孩子便秘，對于肝腎的健康十分有利。

  5、盡早入睡

  人體在每天夜間的11點至凌晨3點，是毒素代謝最旺盛的時間段。因為在這個時間段里，睡眠狀態(tài)的身體血液會集中于肝臟、心臟等部位，促進了新陳代謝的速度。因此寶寶每天都應(yīng)早些去睡覺，最晚不能晚于11點。

  二、毒素問題不必過度緊張

  機體在正常的運轉(zhuǎn)過程中產(chǎn)生毒素是必然的，正常的新陳代謝可以幫助我們趕走身體里的毒素，比如大小便、流汗等。寶寶雖然尚在發(fā)育，但身體器官并未完全成熟，但寶寶每天也會進行新陳代謝，因此自身是有一定排毒能力的。而且毒素產(chǎn)生后，要經(jīng)過很長時間的積累才會影響寶寶的健康，因此家長不必擔憂毒素的問題。

  三、母乳喂養(yǎng)對抗外在毒素

  外界的細菌、病毒等等，都可以叫做外在毒素。寶寶的抵抗力較弱，容易受外在毒素侵擾，而母乳喂養(yǎng)是提高寶寶抵抗力、對抗外在毒素侵擾的有效方式，因此寶寶出生后，在有條件的情況下應(yīng)首選母乳喂養(yǎng)。

  幫助寶寶排毒，其實不需要吃特別的食物，也無需服用特別的藥物，只要能堅持住上面這些良好的生活習慣，就可以避免毒素危及寶寶健康。良好的生活習慣必須從小開始有意培養(yǎng)，家長們趕快行動吧~

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